Setze Dich zunächst auf den Boden Lege die relexa Faszienrolle unter einen der Oberschenkel Mit beiden Armen nach hinten abstützen und das Gesäß anheben Nun mit dem gesamten Oberschenkel über die Massagerolle vor- und zurückrollen Danach wechsel die Seite und wiederholen die Übung mit dem anderen Oberschenkel Zur Verstärkung der Intensität kannst Du ein Bein…